Güzel Görünen Kalçanın 20 Püf Noktası
İşte güzel ve şekilli görünen kalçalar için dikkat etmeniz gereken 20 püf noktası: 1. Düzenli Squat Yapın – En[…]
Sağlıklı Zayıflamanın 20 Püf Noktası
Hedef Belirleyin– Gerçekçi, ölçülebilir ve zaman sınırlı kilo hedefleri koyun (örneğin 1 ayda 3 kg). Dengeli Beslenme– Her öğünde[…]
Yaşam Memnuniyeti Neden 40’lı Yaşlarda Azalır?
Yaşam memnuniyeti üzerine yapılan çok sayıda ampirik çalışma, bireylerin mutluluk düzeylerinin bir U-eğrisi (U-shape) izleyecek şekilde; gençlik döneminde yüksek,[…]
Enerji Veren Alışkanlıklar
Gününüze Güç, Hayatınıza Işık Katın Gün boyu kendinizi yorgun, bitkin ya da isteksiz mi hissediyorsunuz? Belki de sorun büyük[…]
Yeni Hafta, Yeni Enerji: Genç Profesyoneller ve Öğrenciler İçin Motivasyon Kaynağı
Her yeni hafta, taze bir başlangıç şansı sunar. Pazartesi sabahları sıklıkla enerjimizin düşük olduğunu düşünsek de, doğru yaklaşımla haftamıza[…]
Mevsim Normalleri Nedir? Klimatolojik Normaller Nedir?
Hava sıcaklığının “mevsim normallerinin altında” olması ifadesini sıkça duyarız. Peki, bu mevsim normalleri (klimatolojik normaller) nasıl belirleniyor? Hangi veriler[…]
Gluten Hassasiyeti: Sessiz Bir Rahatsızlık mı Yoksa Moda Bir Teşhis mi? Belirtileri, Tanısı ve Yaşam Tarzına Etkileri
Son yıllarda “gluten hassasiyeti” terimi, sağlıkla ilgili sohbetlerde sıkça duyulur oldu. Birçok kişi, nedensiz şişkinlik, yorgunluk veya baş ağrısı[…]
Antioksidanlar ve Yaşlanma Karşıtı Beslenme
Yaşlanma, hepimizin hayatında bir gün yüzleşeceği doğal bir süreçtir. Kırışıklıklar, enerji kaybı ya da gri saçlar yalnızca görünürdeki etkileridir;[…]
Keto Diyeti: Hızlı Kilo Verdiren Bir Trend mi, Sağlık Riski mi?
Son yıllarda, ketojenik diyet ya da yaygın adıyla keto diyeti, hızlı kilo verme vaadiyle adeta bir çığ gibi büyüdü.[…]
Şeker Bağımlılığından Nasıl Kurtulurum?
Şeker bağımlılığı, modern yaşamın en yaygın ve gizli mücadelelerinden biridir. Sabah kahvenizdeki tatlı dokunuş, öğleden sonra atıştırmalığınız ya da[…]