Glutensiz Diyet: Kimler İçin Uygun? Sağlıklı Bir Tercih mi Yoksa Gereksiz Bir Trend mi?
Son yıllarda glutensiz beslenme, sağlık trendlerinin zirvesine yerleşti. Market raflarında “glutensiz” etiketli ürünlerin sayısı artarken, restoran menüleri de bu[…]
Vegan Beslenme: Sağlıklı mı, Riskli mi?
Vegan beslenme son yılların en popüler yaşam tarzı seçimlerinden biri haline geldi. Hayvansal ürünleri tamamen hayatından çıkaranlar, bunu etik,[…]
Kilo Verme Sürecinde Motivasyonu Yüksek Tutmanın Sırları
Kilo verme yolculuğuna büyük bir hevesle başlayıp birkaç hafta sonra motivasyonunuzun azaldığını hissettiniz mi? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Kilo[…]
Uyku Kalitesi Kilo Kontrolünü Nasıl Etkiler?
Kilo kontrolü denince akla ilk olarak diyet ve egzersiz geliyor. Ancak, sağlıklı bir yaşamın üçüncü ve genellikle göz ardı[…]
Su Tüketimi ve Kilo Kaybı: İkisi Arasındaki Şaşırtıcı Bağ
Kilo verme söz konusu olduğunda genellikle diyetler ve egzersiz programları ön plana çıkar. Peki ya su? Günlük hayatın sıradan[…]
Dengeli Beslenme İçin 10 Altın Kural: Sağlıklı Bir Yaşamın Temeli
Dengeli beslenme, çoğu zaman “mükemmel bir diyet listesi” veya “kısıtlayıcı kurallar” olarak algılanıyor. Oysa gerçek anlamıyla dengeli beslenmek, vücudun[…]
Süper Gıdalar: Hangi Besinler Gerçekten Mucizevi?
Son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri olan “süper gıda” kavramı, sağlıklı yaşam tutkunlarının dilinden düşmüyor. Sosyal medyada rengârenk[…]
Kilo Kontrolü İçin 10 Tavsiye
1. Kalori Takıntısı Yerine Dengeye Odaklan Sadece kalori saymak değil, ne yediğin önemli. 500 kalorilik bir hamburgerle 500 kalorilik[…]
Ghrelin ve Leptin Nedir: Vücudumuzun İştah ve Enerji Düzenleyicileri
Günümüzde beslenme, kilo kontrolü ve metabolik sağlığın anlaşılması için hormonların rolü giderek daha fazla ön plana çıkmaktadır. Bu hormonlar[…]
Abur Cuburdan Uzak Durmak İçin 10 Tavsiye
Abur cubur karşıtı bir yaşam tarzı hem sağlıklı hem de uzun vadede daha enerjik hissetmeni sağlar. İşte seni bu[…]