1. Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz. Daha Fazla Bilgi.

Tatilde Bunlara Dikkat Edin

'Beslenme ve Diyet' forumunda KiloKontrol tarafından 15 Aralık 2014 tarihinde açılan konu

  1. KiloKontrol

    KiloKontrol New Member

    Tatlı büfesi mi? O da ne?

    Tatilde her şey dahil bir oteli ya da tatil köyünü tercih ettiyseniz iradenize hakim olmalısınız. Aksi takdirde tatil dönüşü alınmış kilolarla moraliniz bozulabilir. Sürekli ikram edilen pideler, mantılar, hamburgerler, dondurmalar sizi sınayacak. Yılmayın… Yemek alırken özellikle tatlı büfesini es geçin, taze meyvelere yönelin.

    Açık büfeye teslim olmayın.

    Başkaları istediği gibi kalorili ve yağlı yiyeceklerle yönelebilir, etkilenmeyin. Kendi sağlıklı tercihlerinizi yapın. Salatalara, sebzelere ve ızgaralara ağırlık verin. Tatilin lezzetli yiyeceklerinden de mahrum kalmayın, sadece tüketimi biraz sınırlayın.

    Ayrıcalıklı öğünü belirleyin.

    Üç ana öğünde dolu dolu yemek yerine en keyif aldığınız öğüne ayrıcalık tanıyın. Akşamları uzun uzun sofrada oturmak hoşunuza gidiyorsa gün içinde hafif öğünler tüketin, bol bol hareket edin.
     
    Tags:

Bu Sayfayı Paylaş

Yükleniyor...